Challenge für das Kind
Zeige deiner Familie, wie man einen Ball von einer Hand zur anderen wirft. Übe es 20 Mal.
Home Activities (Hausaufgaben)
Home Activities — Bewegung für Zuhause
Section titled “Home Activities — Bewegung für Zuhause”These “Hausaufgabe” activities extend school learning into the home environment, involving families in the movement journey and ensuring skills are practiced beyond the classroom.
Weekly Take-Home Challenges
Section titled “Weekly Take-Home Challenges”Week 1: Jonglierball-Familie
Section titled “Week 1: Jonglierball-Familie”Equipment needed: 3 soft balls (or rolled-up socks)
Challenge für die Eltern
Versuche, mit deinem Kind 10 Bälle hin und her zu werfen, ohne dass einer auf den Boden fällt.
Familien-Wettbewerb: Wer schafft die meisten Klatscher vor dem Fangen?
Week 2: Balance-Meister
Section titled “Week 2: Balance-Meister”Equipment needed: Kissen, Buch, weicher Gegenstand
Challenge für das Kind
Balanciere ein Buch auf deinem Kopf und gehe durch die Wohnung. Wie viele Zimmer schaffst du?
Challenge für die Eltern
Baue einen Parcours aus Kissen. Dein Kind muss darüber balancieren, ohne den Boden zu berühren.
Familien-Wettbewerb: Wer kann am längsten auf einem Bein stehen?
Week 3: Zielwerfen
Section titled “Week 3: Zielwerfen”Equipment needed: Socken zu Bällen gerollt, Eimer/Töpfe
Challenge für das Kind
Stelle 3 Töpfe in verschiedenen Abständen auf. Wirf deine Sockenbälle hinein. Wie viele Treffer?
Challenge für die Eltern
Jeder Mitspieler bekommt Punkte: nah = 1 Punkt, mittel = 2 Punkte, weit = 3 Punkte.
Familien-Wettbewerb: Familie gegen Familie — wer schafft 10 Punkte zuerst?
Week 4: Team-Challenge
Section titled “Week 4: Team-Challenge”Equipment needed: Besen, Luftballon
Challenge für das Kind
Halte einen Luftballon in der Luft, ohne ihn mit den Händen zu berühren.
Challenge für die Eltern
Gemeinsam: Transportiert den Ballon mit dem Besen durch die Wohnung, ohne ihn fallen zu lassen.
Familien-Wettbewerb: Wie lange kann die Familie den Ballon in der Luft halten?
Daily Movement Minutes
Section titled “Daily Movement Minutes”Suggest these 5-minute activities for every day:
| Tag | Aktivität | Equipment |
|---|---|---|
| Montag | 20 Hampelmänner + 10 Kniebeugen | Keins |
| Dienstag | Socken-Jonglieren (5 Minuten üben) | Socken |
| Mittwoch | Balancieren auf einem Bein (je 30 Sek.) | Keins |
| Donnerstag | Zielwerfen in Wäschekorb | Socken, Korb |
| Freitag | Familien-Tanzparty (1 Lied lang) | Musik |
| Samstag | Outdoor: Kreide-Hüpfspiel malen | Kreide |
| Sonntag | Entspannung: Tiefes Atmen | Keins |
Indoor-Bewegungsspiele
Section titled “Indoor-Bewegungsspiele”1. Der Boden ist Lava
Section titled “1. Der Boden ist Lava”Ziel: Durch das Zimmer gelangen, ohne den Boden zu berühren.
Material: Kissen, Decken, Bücher als “Inseln”
Regeln:
- Lege Inseln durch das Zimmer
- Wer den Boden berührt, muss von vorne anfangen
- Zeitwettbewerb: Wer ist am schnellsten?
2. Statuen-Tanz
Section titled “2. Statuen-Tanz”Ziel: Tanzen und auf Kommando einfrieren
Material: Musik
Regeln:
- Musik an = Tanzen
- Musik aus = Einfrieren
- Wer sich bewegt, ist raus
- Der letzte Tänzer gewinnt
3. Tier-Parcours
Section titled “3. Tier-Parcours”Ziel: Sich wie verschiedene Tiere bewegen
Material: Keins
Stationen:
- Frosch-Sprünge (5x)
- Bären-Gang (auf allen Vieren)
- Flamingo-Stand (30 Sek. auf einem Bein)
- Krabben-Lauf (rückwärts auf Händen und Füßen)
Outdoor-Ideen
Section titled “Outdoor-Ideen”Kreide-Spiele für den Hof
Section titled “Kreide-Spiele für den Hof”| Spiel | Beschreibung |
|---|---|
| Klassisches Hüpfspiel | Zahlen 1-10, abwechselnd hüpfen |
| Zielscheibe | Kreise mit Punktwerten (10, 20, 30) |
| Schnecke | Spirale zum Hüpfen |
| Buchstaben-Labyrinth | Von A nach Z hüpfen |
Bewegungs-Spaziergang
Section titled “Bewegungs-Spaziergang”Während eines Spaziergangs:
- Zähle 10 rote Autos → mache 10 Hüpfer
- Siehst du einen Hund → bellend gehen
- Bei einer Bank → 5 Step-Ups
- Am Spielplatz → Hindernisparcours
Family Challenge Card
Section titled “Family Challenge Card”Print and send home:
╔═══════════════════════════════════════════════════════════╗║ FAMILIEN-BEWEGUNGS-CHALLENGE ║║ ║║ Kind: _________________ Woche: ___________ ║║ ║║ Diese Woche üben wir: _________________________ ║║ ║║ □ Montag geübt (_____ Minuten) ║║ □ Dienstag geübt (_____ Minuten) ║║ □ Mittwoch geübt (_____ Minuten) ║║ □ Donnerstag geübt (_____ Minuten) ║║ □ Freitag geübt (_____ Minuten) ║║ □ Wochenende: Familien-Aktivität gemacht ║║ ║║ Unser Familien-Highscore: ____________ ║║ ║║ Unterschrift Eltern: _________________ ║║ ║╚═══════════════════════════════════════════════════════════╝Parent Communication Template
Section titled “Parent Communication Template”Email/Letter to parents:
Liebe Eltern,
Diese Woche hat Ihr Kind im Unterricht [Aktivität] gelernt. Bitte unterstützen Sie das Lernen zu Hause mit dieser Challenge:
Challenge: [Beschreibung]
Material: [Was Sie brauchen]
Zeit: 5-10 Minuten täglich
Tipp: Machen Sie mit! Bewegung macht gemeinsam mehr Spaß.
Ihr Kind kann erzählen, was es in der Schule gelernt hat. Fragen Sie: “Zeig mir, wie das geht!”
Mit sportlichen Grüßen
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